Coude

Une douleur articulaire est due à une inflammation d’une articulation. Elle peut être chronique ou aiguë et s’accompagner d’une raideur ou d’un gonflement articulaire. L’ensemble des articulations peuvent être touchées !

Pathologie & symptômes

Les principales formes de douleurs articulaires chroniques sont l’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde.

Elles peuvent survenir à la suite de traumatismes, d'une infection ou par simple usure naturelle de l'articulation.

Les douleurs articulaires peuvent être la conséquence d’une maladie auto-immune par laquelle le corps attaque ses propres tissus.

Zoom sur l'arthrose

L'arthrose est une maladie chronique qui touche le cartilage des articulations aboutissant à sa dégradation.

Symptômes

  • - Douleur et gêne fonctionnelle localisée au niveau de articulation touchée,
  • - Raideur de l'articulation matinale,
  • - Amplitude des mouvements limitée,
  • - Gonflement articulation.
En savoir plus

Les exercices
au quotidien !

Cet exercice est dit «doux», il ne doit en aucun cas être réalisé si vous ressentez de la douleur avant ou pendant le mouvement. Préférez de petites séries de mouvements plusieurs fois par jour sans forcer sur vos articulations.

  • FLEXION DU COUDE

    Ce mouvement permet d’entretenir la flexion du coude.

    Comment faire ?

    S’asseoir le dos bien droit contre le dossier d’une chaise. Plier votre coude à 90° à l’aide votre main opposée exercer une pression progressive (sans forcer) afin que votre coude soit plié au maximum. Maintenir la position quelques secondes puis relâcher progressivement en vous aidant de votre main opposée.

    Durée :

    Réaliser des séries de 5 mouvements en alternant chaque bras afin de laisser un temps de repos entre chaque série.

Évaluer
votre douleur !

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  • La douleur perturbe-t-elle les gestes de votre quotidien ?
    (Sortir du lit, s'habiller, monter les escaliers ...)
    • Oui
    • Non
  • Ressentez-vous des gênes articulaires ?
    (Lors des mouvements ...)
    • Oui
    • Non
  • Avez-vous des antécédents de traumatisme articulaire ?
    • Oui
    • Non
  • Avez-vous besoin d'un traitement médical pour soulager la douleur ?
    • Oui
    • Non
  • Avez-vous des symptômes associés ?
    (Douleur nocturne, fièvre, gonflement ...)
    • Oui
    • Non
  • Décrivez votre douleur :
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    • Nuit
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Pourquoi choisir une attelle ?

  • SANGLE DE COMPRESSION

    La sangle permet d’apporter une compression musculaire graduelle et d’amortir les vibrations.